CrossFit VALKYRIE

Les Cours

Tu ne sais pas à quel cours t'inscrire ?

Voici tout ce que nous te proposons !

WOD

C'est le cours qu'il faut suivre si vous aimez la variété lors de vos entraînements : apprendre de nouveaux mouvements et chercher à améliorer toutes vos capacités physiques.

GYM

Discipline pratiquée principalement au poids du corps, vous apprendrez à contrôler votre corps dans l’espace et développer de nouvelles capacités. En suspension, au sol ou en équilibre sur les mains, vous développerez la force globale de votre corps.

HALTERO

Vise à optimiser les mouvements d’Haltérophilie Olympique, l’arraché et l’épaulé-jeté. Vous apprendrez à déplacer une charge de manière efficiente tout en développant vos qualités de force, de souplesse et de vitesse.

ENGINE

Ce cours, suivant les jours, vous permet d’effectuer à la fois du travail monostructurel, mais également du travail "combiné" sur les différents Ergs (Row, Bike Erg, Ski Erg, Echo Bike), en Course à pied et aussi de temps en temps avec des mouvements poids de corps (Burpees, Corde à sauter, etc…) afin de développer tes capacités cardio-vasculaire.

FBB

Le cours où tu prépareras ton corps pour pratiquer sur le long terme. Éviter les blessures chroniques en préparant tes muscles, tes tendons et développer ta masse musculaire en gardant le côté fonctionnel transférable à ta vie de tous les jours.